Nämä suklaaherkku ovat:
- Gluteiinittomia
- Vähä kalorisia
- Korkea proteiini
Tarvitset:
- 150g munia (n. 4-5 munaa)
- 45g suklaa proteiinijauhoja
- 15g cacao jauhoja
- 150g maustamatonta ja rasvatonta jugurttia
Lämmitä uuni 150asteesen
Sekoita kakki ainekset keskenään
Laita seos esim. muffinsi vuokaan (6kpl)
Paista 20min 150asteessa
Nauti!
Vinkki: Suklaa maistuu voimakkaammillaan, kun kakut ovat vielä lämpimiä!
Faktat:
Energia: 54kcl
Proteini: 11g
Hiilareita: 1g
Rasvaa: 0,5g
Kuitua: 1g
Resepti poimittu osoitteesta: http://thefitnessrecipes.com/
Kuva: weheartit.com
Moikka! Onko väliä käyttääkö noihin heraa vai kaseiinia
VastaaPoistaMoi!
PoistaIhan maku kysymys. Hera tekee kuivempaa ja jos haluaa "märempää" niin sitten suosittelen kaseiinia :)
Täähän ei mitenkään voi pitää paikkaansa. Tuollaisella määrällä kananmunaa rasvapitosuus nousee aika hurjaksi ja mistä tuo kuitu muka tulee? Laskekaapa hyvät ihmiset itse, älkääkä uskoko sokeasti kaikkea, mitä amatöörit kirjoittavat! :)
VastaaPoistaEi ole minun keksimä reseptini. Niinkun olen sanonut niin en ole mikään jauhopeukalo keittiössä. Jos edes luit kokonaan niin alhaalla on linkki osoitteeseen mistä olen sen poiminut. En tiedä toimisiko resepti ilman keltuaisia jolloin kalorit eivät nousisi taivaisiin vaan pysyisivät kohtuullisina. Jos sattumoisin tiedät, että keltuaisissa piilee se "rasvapommi":)
PoistaJuuri sillä sanoinkin, että älkää uskoko muita vaan tarkistakaa. Sä olet luullut tekeväsi lähes rasvattomia muffinsseja ajattelematta sen kummemmin, mitä niihin laitat. Toki tiedän, että valkuainen on rasvaton ja keltuainen käytännössä pelkkää rasvaa, ihmettelinkin, miten sä et tiennyt sitä:D
VastaaPoistaPs. Yksi muna painaa noin 55 grammaa.
VastaaPoista