Mulla alkaa 2 työvuoron jälkeen 2vkon loma! Helljeah! Odotan sitä, kuin kuuta nousevaa. Tarkoituksena olisi lähteä käymään visiitillä ruotsissa sukuloimassa ja tietysti treenata kevyesti.
Mä jouduin oikeasti harjoittelemaan treenamista ja keskittyä täysillä siihen, että se ei mene heti överiksi. Nimittäin mä oon tunnettu siitä, että silloin kun treenataan, niin silloin treenataan kunnolla. Ja nythän sitä voi tehdä, vaan pieni liikkeitä rauhallisesti pienillä painoilla. ARGH! Ja voiko tylsempää olla?! Mun treeneihin on aina kuulunut kunnon lämmittelyt, juoksua, hyppyjä, tanssia jne. Kunnon aerobinen alle. Niin, että kuitenkaan syke ei pääse nousemaan tähtitieleellisiin lukemmin. Sitten kun ollaan saatu lämpö päälle, niin ruvetaan treemaan painojen kanssa.
Painojenhan täytyy olla sellaisissa lukemissa, että jaksaa juuri ja juuti tehdä sarjan loppuun teknillisesti oikein. Sen jälkeen halutessaan kun tietyn lihaksen sarjat ovat tehty loppuun voidaan viimeinen sarja tehdä, niin, että tehdään liikettä niin paljon kuinvain suinkin jaksaa tehdä. Näin saadaan maksimoitua tulosta. No tykkään juurikin tästä iterääkkäämisestä ja kivusta. Mutta nykyään on tilanne aivan toinen.
En ole vielä aloittanut sali treeniä, koska pelkään, että jalkani ei ole siihen vielä valmis ja myöskään tällähetkellä ei edes kiinnosta mennä salille, kun tietää, että täysillä ei pääse treenaamaan. Odotan loman alkua, koska silloin ajattelin alkaa käymään vesijuoksussa. Se on kuulemma täydellinen liikuntamuoto polvelle, koska rasitus ei ole niin suuri, koska liike tapahtuu vedessä. Jos liike tapahtuisi tiellä, olisi rasitus määrä suurempi. No anyway.
Vesijuoksulla siis lähdetään liikenteeseen ja kun tuntuu, että polvivahvistuu siirrytään salinpuolelle tekemään sitä, mistä en hirvästi tykkää. Eli pienillä painoilla ja suurilla toistomäärillä..... puuh... kuulostaakin jo todella tylsältä.
No jostain se on lähettävä liikkeelle. Kyllä se pienikin maasta ponnistaa sanoo vanhasananlasku.
Onko kukaan teistä muuten käynyt koskaan vesijuoksussa? mulla ei siitä ole mitään tietoa... Joku vyö siihen vissiin laitetaan lanteille ja sit vaan jalkaa toisen eteen :D Sitäkin oon miettinyt, että pitääköhän mun ekan kerran varata aika johonkin vesijuoksutunnille vai voinko vaan mennä heti vesijuoksemaan? Tiedän, että meidän uimahallissa on omat radat vesijuoksua varten, että sinne voi aina mennä, muttakun ei ole mitään kokemusta koko lajista, niin pitäisikö ensin käydä jossain tunnilla opettelemassa alkeet? Jos jollakin on kokemusta, niin pliiiiis sivistäkää mua vähän :D
KriZu
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Treeni. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Treeni. Näytä kaikki tekstit
torstai 29. elokuuta 2013
sunnuntai 26. toukokuuta 2013
Selkämakkarat
"Hei, kuuleeks mua kukaan, vai oonks mä yksin... mä tulin tänne huutelee, kai joku mua kuuntelee?"
Mun aihe liittyy tänään niinkin ihanaan asiaan, kuin selkämakkarat! Kaikki tietää ne ihanat selässä lillulvat makkarat! HYI HELVETTI. Se on kaikkea muuta kuin kaunista. Mutta mun kysymys kuuluukin tänään, että miten ihmeessä niistä oikeasti päästään eroon?!?
Mulla on joskus ollu kunnon sixback selässä ja osa niistä "selkämakkaroista" on vaan kuihtunut pois, kun on treennannut ja liikkunut. Nyt kuitenkin edelleen, tuntuu, että sielä selässä jotain makkaraa on ja haluisin niistä visusti ja pikaisesti eroon. Lopullisesti. Miten ihmeessä tää laardi edes siirtyy selkään?!
Musta tuntuu muutenkin, että tää laihdutus on joku ikuisuus projekti. Joo olen mä paljon laihtunut lähtötilanteesta ja en edes viimekesänä ollut näin hoikassa kunnossa... huomaan sen vaatteista, kun viimekesäset vaatteet jotka mulla oli ei mahtunut kunnolla päälle. Nyt kyllä istuu, mutta silti tuntuu, että mulla on tekemistä vielä ihan liiaksi. Kun haaveilee unelmakroppaa joka on kiinteä ja lihaksikas ja tilanne on, että massaa löytyy vielä, vaikka muille jakaa, ei se mieltä ihan hirveesti nostata. Välillä sitä miettii, että miksi ihmeessä sitä jaksaisi treenata, kun tuntuu, että edistyminen on niin vaikeeta. Välillä taas pohtii sitä, että miten on edes päästänyt itsensä tähän kuntoon. No luojan kiitos suunta on muuttunut ja eteenpäin ollaan menossa, vaikka hidasta tää laardin sulattelu on. Onneks näistä ajoista ollaan selvitty kunnialla eteenpäin. Ja niinhän se vanha sananlasku sanoo, että pohjalta ei ole, kuin yksisuunta eteenpäin :D
http://www.youtube.com/watch?v=zZzchEcTxqc
Jotain siis on tapahtunut noistakin ajoista. Kaikkeen sitä ihminen lähteekin mukaan. Sen verran linkkiä kommentoidakseni, että toi oli mun ihan ensimmäinen lähetys ikinä ja olin aivan totaallisen jäässä, niinku tosta videosta voi päätellä. Oon ite nauranu joku 100 kertaa vedet silmissä, kun oon tota katsonut :D hahahahahah!!! Mutta tosta huomaa, että miten ihminen on muuttuu, kun jaksaa vaan painaa.
Mun aihe liittyy tänään niinkin ihanaan asiaan, kuin selkämakkarat! Kaikki tietää ne ihanat selässä lillulvat makkarat! HYI HELVETTI. Se on kaikkea muuta kuin kaunista. Mutta mun kysymys kuuluukin tänään, että miten ihmeessä niistä oikeasti päästään eroon?!?
Mulla on joskus ollu kunnon sixback selässä ja osa niistä "selkämakkaroista" on vaan kuihtunut pois, kun on treennannut ja liikkunut. Nyt kuitenkin edelleen, tuntuu, että sielä selässä jotain makkaraa on ja haluisin niistä visusti ja pikaisesti eroon. Lopullisesti. Miten ihmeessä tää laardi edes siirtyy selkään?!
Musta tuntuu muutenkin, että tää laihdutus on joku ikuisuus projekti. Joo olen mä paljon laihtunut lähtötilanteesta ja en edes viimekesänä ollut näin hoikassa kunnossa... huomaan sen vaatteista, kun viimekesäset vaatteet jotka mulla oli ei mahtunut kunnolla päälle. Nyt kyllä istuu, mutta silti tuntuu, että mulla on tekemistä vielä ihan liiaksi. Kun haaveilee unelmakroppaa joka on kiinteä ja lihaksikas ja tilanne on, että massaa löytyy vielä, vaikka muille jakaa, ei se mieltä ihan hirveesti nostata. Välillä sitä miettii, että miksi ihmeessä sitä jaksaisi treenata, kun tuntuu, että edistyminen on niin vaikeeta. Välillä taas pohtii sitä, että miten on edes päästänyt itsensä tähän kuntoon. No luojan kiitos suunta on muuttunut ja eteenpäin ollaan menossa, vaikka hidasta tää laardin sulattelu on. Onneks näistä ajoista ollaan selvitty kunnialla eteenpäin. Ja niinhän se vanha sananlasku sanoo, että pohjalta ei ole, kuin yksisuunta eteenpäin :D
http://www.youtube.com/watch?v=zZzchEcTxqc
Jotain siis on tapahtunut noistakin ajoista. Kaikkeen sitä ihminen lähteekin mukaan. Sen verran linkkiä kommentoidakseni, että toi oli mun ihan ensimmäinen lähetys ikinä ja olin aivan totaallisen jäässä, niinku tosta videosta voi päätellä. Oon ite nauranu joku 100 kertaa vedet silmissä, kun oon tota katsonut :D hahahahahah!!! Mutta tosta huomaa, että miten ihminen on muuttuu, kun jaksaa vaan painaa.
Mutta työtä vielä riittää enemänkuin laki sallii. Puuh!
Mutta ei se auta valittaa, hiljaa hyvä tulee. Siihen mun on nyt vaan uskottava. Tää mun ajatus vähän karkas nyt eri reitelle.. Miten mä pääsinkin aiheesta selkämakkarat taas puimaan tätä mun muodonmuotosta ja mittimään miten hiljasta tää eteneminen onkaan? :D
Mutta, huomenna siis sinne salille kattomaan sitä Danii :D ja sinne sen hikitunnille. Toivottavasti osaa vetää kunnon intensiivisen treenin. Haluun, että soijaa mukkaa enemmän kuin laki sallii :D sitävartenhan sinne mennään!
Ja jos joku tietää jonkun hyvän liikkeen salilla tai jossain millä saisi selkämakkarat nitistettyä kokoneen pois, niin otan vinkkejä ilomielin vastaan!
KIITOS !
:)
tiistai 2. lokakuuta 2012
Jalkatreeni ongelma!
Moikka!
Kävin eilen salilla vetämässä jalkatreenin, joka mun lempi treeni 3 jakosesta treenistä. Ainakin ollut tähän saakka. Nyt mulle on tullut ongelma.
ONGELMA:
Treeni alkaa hyvin jalkaprässillä, mutta ensimmäisen sarjan (joita teen yleensä 4) LOPUSSA TAI toisen sajan ALUSSA, mullla alkaa särkeä päätä ihan älyttömästi. Joudun lopettamaan jalkaprässin ja enää en pysty niin täysillä tekemään kaikkia liikkeitä, vaan vedän ne pienemmällä sykkeellä
Mistä siis johtuu päänsärky?
ONGELMA 2:
Jalkatreenin jälkeen mulla on äärettömän paha olo, okesttaa ja pyöryttää. Tähän auttaa vain istuminen pää roikkuen kohti lattiaa kohden tai makaaminen paikoillaan n. 15min
Mistä tämä johtuu?
Olisiko tätä kautta joku niin kiltti ja tietäväinen, että haluaisi tälläistä amatööria vähän neuvoa ja kertoa mistä johtaa TAI mitä teen väärin? Olisin hyvinhyvinhyvin HYVIN kiitollinen :)
Kiitoksia jo etukätten!
Muuten treenit menee hyvin, mutta tässä siis kertomus eilisestä jälkatreenistä joka meni taas läskiksi, koska jaloissa ei tunnu miltään, kun en voinut näistä syistä vetää treeniä kunnolla loppuun :(
-Fitness
Kävin eilen salilla vetämässä jalkatreenin, joka mun lempi treeni 3 jakosesta treenistä. Ainakin ollut tähän saakka. Nyt mulle on tullut ongelma.
ONGELMA:
Treeni alkaa hyvin jalkaprässillä, mutta ensimmäisen sarjan (joita teen yleensä 4) LOPUSSA TAI toisen sajan ALUSSA, mullla alkaa särkeä päätä ihan älyttömästi. Joudun lopettamaan jalkaprässin ja enää en pysty niin täysillä tekemään kaikkia liikkeitä, vaan vedän ne pienemmällä sykkeellä
Mistä siis johtuu päänsärky?
ONGELMA 2:
Jalkatreenin jälkeen mulla on äärettömän paha olo, okesttaa ja pyöryttää. Tähän auttaa vain istuminen pää roikkuen kohti lattiaa kohden tai makaaminen paikoillaan n. 15min
Mistä tämä johtuu?
Olisiko tätä kautta joku niin kiltti ja tietäväinen, että haluaisi tälläistä amatööria vähän neuvoa ja kertoa mistä johtaa TAI mitä teen väärin? Olisin hyvinhyvinhyvin HYVIN kiitollinen :)
Kiitoksia jo etukätten!
Muuten treenit menee hyvin, mutta tässä siis kertomus eilisestä jälkatreenistä joka meni taas läskiksi, koska jaloissa ei tunnu miltään, kun en voinut näistä syistä vetää treeniä kunnolla loppuun :(
-Fitness
sunnuntai 30. syyskuuta 2012
Oletko ollut koskaan YKSIN salilla?
Moi!
Oletko koskaan ollut yksin, siis aivan ypöyksin salilla? No minäpä olen! :P
Mun piti eilen jo postata tää teksti tänne, mutta mulla oli vaikuksia saada ladattua kuvia konellee, joten se sitten jäi. Olen jäänyt täysin koukkuun tähän saliin. Tykkään tästä salista aivan äärettömmän paljon.
A) Sielä on monipuoliset ja HYVÄT laitteet
B) Sielä ei koskaan ole aivan hirveästi porukkaa
C) Laitteet ja sali ON puhtaat ja paikat siistit. Laitteet ovat jopa niin uuden oloiset, että ihan niikuin ne olisi juuri ostetut.
D) Sali on auki 24/7
E) Öisin sielä ei käy kukaan ja saa tehdä treenin aivan yksin!
Mahtavaa ja sopii juuri näihin mun vuorotöihin ja aikataulujen venkslaamisiin. Puhumattakaan, että kyseisellä salikortilla saa lukemattomista paikoista alennusta ja pääse pelaaman sulkapalloa/tennistä ja uimaan samalla kk maksulla! Sekä sali on sopivan matkan päässä, että kun pyöräilee, niin siinä on aerobinen tehty ja sitten suoraan vaan punttejen nostoon! Sounds good sanon minä!
Edelleen vaan tää työ sekoittaa mun treenaamista. Ikävä kyllä. Voisin hyvällä omallatunnolla jäädä täysinäiseksi treenaajaksi jos vaan löytäsin mun elämälle rahoittajan. Vähänkö olisi siistiä? En laittaisi hanttiin ollenkaan :D Eli nyt jos jossain on joku sponsori niin saa ilmoittautua :D HAHAHAH. No anyway näillä mennään ja uskon, että keväällä kroppa näyttää jo paljonpaljonpaljonpaljonPALJON paremmalle ja oon asekeleen lähempänä taas onnea. Niinkuin nyt mun LOUIS VUITTON laukkua. Nimittäin olen NYT TÄYSIN palautunut niistä liikakiloista ja turvotuksesta josta aikasemmin itkin täällä :D Nyt täytyy vaan muistaa jättää toi alkoholi ja mässäily pois... niin en pääse samaan tulokseen ja turpa taas muodottomaksi rantapalloksi ;)
Tässä on mun uusin lempilaite JALKAPRÄSSI !!! Aivan huippu laite, oon niin ihastunut tähän. Tämän laitteen jäljiltä on jalat kuin trampoliini sumopainijan jäljiltä, eli tuusan nuuskana ja palasina. Tunne ainakin on sellainen :) Ja mitä se tarkoittaa? Se että treeni on mennyt nappiin!
Ainut vaan, että viime treeni meni vähän puihin, vaikka annoin kaikkeni. Täytyy siis ens kerralla lisätä vähän painoa, nimmitäin kevyet 110kg ei enää tunnu missään.. Ei tullut rusikoitua oloa seuraavana päivänä. Joko siihen on syynä se, että:
A) Liike on tehty väärin
B) Niitä on tehty liian vähän tai liian vähän sarjoja
C) Liian vähän painoja
Joten jos käyt salilla ja sulla ei seuraavana tai sitä seuraavana päivänä viimeistään ole paikat kipeenä, on treeni todennäköisesti menny harakoille... jos siis lihasta haluat kasvattaa.
Salilta löytyy myös uudet Tecnogym laitteet
Avain jonka saat salille toimii myös PT:näsi salilla. "Avaimeen" ns. muistitukkuun ohjelmoidaan sun ohjelma mitä haluat salilla tehdä ja kone näyttää puolestasi ja laskee liikkeet puolestasi ja kertoo monta minuuttia liikkeiden välissä pitää pitää taukoa ja monen sarjoissa liikkeitä pitää tehdä ja kertoo jopa sen miten liike pitää tehdä, että siitä saa kaikenparhaimman hyödyn irti! Joten tällä salilla ei tarvitse itse tehdä mitään muuta, kuin keskittyä itse liikkeeseen ja treenaamiseen. Voiko elämä enää helpommaksi mennä?
Tältä laite näyttää:
Vasemmanpuoleisesta orannssista valosta oikeanpuoleiseen oranssiin valoon. Matka kertoo siitä jolloin liike on suoritettu loppuun saakka ja keskellä olevaa keltaista valoa pitäisi pystyä samassa tahdissa noudattamaan. Vihreä valoa olet sinä itse ja liikkeesi nopues. Tässä kuvassa ja tapauksessa liikettä on tehty liian nopeasti koska olen mennyt keskimmäisen oranssin valon ohi reippaasti.
Tässä kuvassa ollaan tehty kaksi liikettä
Tässä ollaan päästy jo 3 liikkeeseen.
Eli näin tämä siis toimii. Mahtava laite!
Ja sitten kun on treenin suorittanut onnellisesti loppuun pääsee ihanaan siistiin pukuhuoneeseen jossa tuoksuu raikkaalle EIKÄ HIELLE!!! :)
Ja kuten näkyy... olin todella ainut asiakas... Luksusta :)
- Fitness
Oletko koskaan ollut yksin, siis aivan ypöyksin salilla? No minäpä olen! :P
Mun piti eilen jo postata tää teksti tänne, mutta mulla oli vaikuksia saada ladattua kuvia konellee, joten se sitten jäi. Olen jäänyt täysin koukkuun tähän saliin. Tykkään tästä salista aivan äärettömmän paljon.
A) Sielä on monipuoliset ja HYVÄT laitteet
B) Sielä ei koskaan ole aivan hirveästi porukkaa
C) Laitteet ja sali ON puhtaat ja paikat siistit. Laitteet ovat jopa niin uuden oloiset, että ihan niikuin ne olisi juuri ostetut.
D) Sali on auki 24/7
E) Öisin sielä ei käy kukaan ja saa tehdä treenin aivan yksin!
Mahtavaa ja sopii juuri näihin mun vuorotöihin ja aikataulujen venkslaamisiin. Puhumattakaan, että kyseisellä salikortilla saa lukemattomista paikoista alennusta ja pääse pelaaman sulkapalloa/tennistä ja uimaan samalla kk maksulla! Sekä sali on sopivan matkan päässä, että kun pyöräilee, niin siinä on aerobinen tehty ja sitten suoraan vaan punttejen nostoon! Sounds good sanon minä!
Edelleen vaan tää työ sekoittaa mun treenaamista. Ikävä kyllä. Voisin hyvällä omallatunnolla jäädä täysinäiseksi treenaajaksi jos vaan löytäsin mun elämälle rahoittajan. Vähänkö olisi siistiä? En laittaisi hanttiin ollenkaan :D Eli nyt jos jossain on joku sponsori niin saa ilmoittautua :D HAHAHAH. No anyway näillä mennään ja uskon, että keväällä kroppa näyttää jo paljonpaljonpaljonpaljonPALJON paremmalle ja oon asekeleen lähempänä taas onnea. Niinkuin nyt mun LOUIS VUITTON laukkua. Nimittäin olen NYT TÄYSIN palautunut niistä liikakiloista ja turvotuksesta josta aikasemmin itkin täällä :D Nyt täytyy vaan muistaa jättää toi alkoholi ja mässäily pois... niin en pääse samaan tulokseen ja turpa taas muodottomaksi rantapalloksi ;)
Kuva: Google
Tässä on mun uusin lempilaite JALKAPRÄSSI !!! Aivan huippu laite, oon niin ihastunut tähän. Tämän laitteen jäljiltä on jalat kuin trampoliini sumopainijan jäljiltä, eli tuusan nuuskana ja palasina. Tunne ainakin on sellainen :) Ja mitä se tarkoittaa? Se että treeni on mennyt nappiin!
Ainut vaan, että viime treeni meni vähän puihin, vaikka annoin kaikkeni. Täytyy siis ens kerralla lisätä vähän painoa, nimmitäin kevyet 110kg ei enää tunnu missään.. Ei tullut rusikoitua oloa seuraavana päivänä. Joko siihen on syynä se, että:
A) Liike on tehty väärin
B) Niitä on tehty liian vähän tai liian vähän sarjoja
C) Liian vähän painoja
Joten jos käyt salilla ja sulla ei seuraavana tai sitä seuraavana päivänä viimeistään ole paikat kipeenä, on treeni todennäköisesti menny harakoille... jos siis lihasta haluat kasvattaa.
Salilta löytyy myös uudet Tecnogym laitteet
Avain jonka saat salille toimii myös PT:näsi salilla. "Avaimeen" ns. muistitukkuun ohjelmoidaan sun ohjelma mitä haluat salilla tehdä ja kone näyttää puolestasi ja laskee liikkeet puolestasi ja kertoo monta minuuttia liikkeiden välissä pitää pitää taukoa ja monen sarjoissa liikkeitä pitää tehdä ja kertoo jopa sen miten liike pitää tehdä, että siitä saa kaikenparhaimman hyödyn irti! Joten tällä salilla ei tarvitse itse tehdä mitään muuta, kuin keskittyä itse liikkeeseen ja treenaamiseen. Voiko elämä enää helpommaksi mennä?
Tältä laite näyttää:
Vasemmanpuoleisesta orannssista valosta oikeanpuoleiseen oranssiin valoon. Matka kertoo siitä jolloin liike on suoritettu loppuun saakka ja keskellä olevaa keltaista valoa pitäisi pystyä samassa tahdissa noudattamaan. Vihreä valoa olet sinä itse ja liikkeesi nopues. Tässä kuvassa ja tapauksessa liikettä on tehty liian nopeasti koska olen mennyt keskimmäisen oranssin valon ohi reippaasti.
Tässä kuvassa ollaan tehty kaksi liikettä
Samoin tässä.
Eli näin tämä siis toimii. Mahtava laite!
Ja sitten kun on treenin suorittanut onnellisesti loppuun pääsee ihanaan siistiin pukuhuoneeseen jossa tuoksuu raikkaalle EIKÄ HIELLE!!! :)
Ja kuten näkyy... olin todella ainut asiakas... Luksusta :)
- Fitness
sunnuntai 23. syyskuuta 2012
Yö salitreeniä
Hmm... Uskaltaiskohan salille jo lähteä? :D Odotan, että kello tulis klo 01 niin vois alkaa valumaan sinne. Haluun mennä vetää treenin sinne ihan yksin :D
Tänään pitäis mennä vetää rinta- selkä ja uus sali kyseessä niin sen takii en haluis mennä säätämään niisden latteiden kanssa, kun en edes vielä tiedä millä laitteilla saan kaikki osa-alueet tehtyä. Tykkään myös penkkipunneruksesta (joka mun lempi liike) ja tänään ei oo ketään kaveria ollu joka olis lähteny mun kanssa käymään salilla ja tyhmältä näyttää, kun tykkään vetää liikkeet loppuun saakka, niin sitten jos en jaksakaan enää tankoa nostaa takaisin paikoilleen vaan se jää rinnoille, niin vähänkö hävettää... joten yksin kun pääsen sinne salille, niin kuulostaisi tosi buenolta.
Oon tänään herännyt vasta klo 14 jälkeen joten jaksan vielä pitkän aikaa olla hereillä ja mennä vääntämään treenin. Oliskohan liikaa vaadittu jos huomenna kerkeisin vielä käydä uimassa tai salilla ennen töihin meoa? Jalkapäivä on kyl nopee vetää joten hmm... toivoa on ;)
Se on nää vuorotyöt edelleen aiheutaa ongelmia treenamisen suhteen. Välillä saan näitä mahdutettua hyvin ja välillä vähän huonommin mun aikatauluun :/ Nyt oon kyl saanu uutta puhtia treeneihin ja oon taas astetta lähempänä tavoitteita. NIin mä ainakin kuvittelen mun pienen päänsisällä ja uskon sen tuovan edes jotain positiivista tähän mun kroppaan. Seuraavat juhlat olisivat vasta kk päästä joten kerkeen treenata siihen mennessä itseni taas astetta parempaan kuntoon mitä olen nyt. Mut sen voin sanoo, ettei tää läskin palaminen mikään helppoprojekti ole, eikä se tää lihasten saaminen... edistyy niin pirun hitaasti... Huoh. Mäkun olen yleensä sellanene ihminen, että "mulle, kaikki ja HETI", tää on sitä pinnanvenytystä parhaimmillaan.
No jos sitä 1h päästä uskaltaisi lähteä tosta pyörällä valumaan kohti salia, niin olis sielä ehkä joskus klo 01 aikoihin? ja sit vaan kaikki peukut pystyyn, että sielä tosiaan enää ketään ole, että saan tutkia laitteita ja tehdä penkkipunnerrukset ihan kaikessa rauhassa ja yksinäni, ilman ylimääräisiä silmäpareja... ;)
- Fitness
Tänään pitäis mennä vetää rinta- selkä ja uus sali kyseessä niin sen takii en haluis mennä säätämään niisden latteiden kanssa, kun en edes vielä tiedä millä laitteilla saan kaikki osa-alueet tehtyä. Tykkään myös penkkipunneruksesta (joka mun lempi liike) ja tänään ei oo ketään kaveria ollu joka olis lähteny mun kanssa käymään salilla ja tyhmältä näyttää, kun tykkään vetää liikkeet loppuun saakka, niin sitten jos en jaksakaan enää tankoa nostaa takaisin paikoilleen vaan se jää rinnoille, niin vähänkö hävettää... joten yksin kun pääsen sinne salille, niin kuulostaisi tosi buenolta.
Oon tänään herännyt vasta klo 14 jälkeen joten jaksan vielä pitkän aikaa olla hereillä ja mennä vääntämään treenin. Oliskohan liikaa vaadittu jos huomenna kerkeisin vielä käydä uimassa tai salilla ennen töihin meoa? Jalkapäivä on kyl nopee vetää joten hmm... toivoa on ;)
Se on nää vuorotyöt edelleen aiheutaa ongelmia treenamisen suhteen. Välillä saan näitä mahdutettua hyvin ja välillä vähän huonommin mun aikatauluun :/ Nyt oon kyl saanu uutta puhtia treeneihin ja oon taas astetta lähempänä tavoitteita. NIin mä ainakin kuvittelen mun pienen päänsisällä ja uskon sen tuovan edes jotain positiivista tähän mun kroppaan. Seuraavat juhlat olisivat vasta kk päästä joten kerkeen treenata siihen mennessä itseni taas astetta parempaan kuntoon mitä olen nyt. Mut sen voin sanoo, ettei tää läskin palaminen mikään helppoprojekti ole, eikä se tää lihasten saaminen... edistyy niin pirun hitaasti... Huoh. Mäkun olen yleensä sellanene ihminen, että "mulle, kaikki ja HETI", tää on sitä pinnanvenytystä parhaimmillaan.
No jos sitä 1h päästä uskaltaisi lähteä tosta pyörällä valumaan kohti salia, niin olis sielä ehkä joskus klo 01 aikoihin? ja sit vaan kaikki peukut pystyyn, että sielä tosiaan enää ketään ole, että saan tutkia laitteita ja tehdä penkkipunnerrukset ihan kaikessa rauhassa ja yksinäni, ilman ylimääräisiä silmäpareja... ;)
- Fitness
torstai 20. syyskuuta 2012
Viha-Rakkaussuhde.
Moi!
Mä kävin tänään tekenässä salilla Olka-ja hauis treenin. En olis uskonut, että yksin saan vedettyä itteni noin viimisilleen. Ihan uskomatonta, vaikka voimat loppu niin meikäläinen vaan piiskaa itseään jatkamaan. Joku on joskus sanonut, että urheilijan täytyy olla hullu tai masokisti kun se tykkää itsensä "hakkaamisesta" tai "kiduttamisesta". Yhdentuohon. Jokapaikkaan kun sattuu ja tuntuu, että ei enää jaksa niin silloin se vasta on annettava kaikkensa peliin. Siinä nähdään kuka tätä lajia rakastaa ja kuka jättää kesken. Puolitiehen tehty treeni ei tuota tulosta, eikä vie sinua euforiaan, Se on fakta.
Tavoitteena on siis LIHAKSET joita kehtaa muille ensikesänä. Tarkoitus olisi saada ne täältä rasvanseasta paistamaan :)
Toi sali missä mä käyn. On ensimmäinen sali josta olen nähnyt itseni juoksemassa juoksumatolla. Voin sanoo, että ensinäkeminen oli aika järkyttävän karmiva. Oletko itse nähnyt koskaan miltä näyttää kun juokset? Edestäpäin? Sivulta? Ei tässä vielä kaikki. Näet juoksemisesi myös sivulta päin ihanaa! Jo se että ensin järkyty miten tyhmältä näytät ja käännät katseesi muualle, niin näät sivuprofiilin. Hahaha, mikä ei sitten tosiaankaan immarrellut ainakaan mua. (ainakin anto lisää motivaatiota treeniin :D) Aikani pällisteltyä itseäni eri peilistä totesin kuuluvani ryhmään "keskivartalolihavat". Kädet ja jalat koko kroppaan nähden ihan ok, mutta keskivartalo! Maha! Iso kuin tankki! Ei luoja.... Oon vielä ymmärtänyt, että keskivartalosta/mahasta saa sen läskin lähtemään kaikista vaikeammin.. Ihanaa.
Juurikun olin alkanut ilakoimaan ylimääräsistä lihksista jotka alkoi oikeanpuoleisessa jalassa paistaa ja ajattelin, että tästä se lähtee, niin ei... kaikki. Siis kaikki läski on kasaantunut mahan liepeille. Mun maha alkaa muistuttamaan kohta 50v miehen kaljamahaa joka on vetänyt kaljaa ja makkaraa vuositolkulla ja turvonnut muodottomaks tynnyriks. Kunnon heliumpallo. Mä en tajuu millä ilmeellä mä saisin tän rasvakammion sulatettua pois.
Ainiin ja josta päästäänkin asiaa. BB eli kaikkien tuntema Big Brother. Oon nauranu, kun niillä on tällä viikolla "hien keräämis"-tehtävä. Kumpi joukkue kerää enemmän hikeä pääsee nimeämään. No, mietin, että jos mä olisin ollu talossa niin mulle ei olis tosiaan tehny tiukkaa olla hikoilematta. Mä saan hien tulemaan pintaan jo siitä jos nolostun tai joudun kiusalliseen tilanteeseen. Ja se vasta noloa onkin, kun tunnet kuumuuden nousevan ja tiedät, että kohta alkaa hikikarpalot valumaan pitkin selkärankaa ja otsaa. SE_ON oikeasti tosi NOLOA. Mulle käy useesti vieläpä näin. Viimeksi kävi viimeviikolla, kun liityin tonne saliin. Tiskillä oli kivannäkönen mies joka mulle ihan asiallisesti kertoi, että miten homma toimii, mitä maksaa ja minkälainen on systeemi. Siinä mä jo valmiiks hikoilin, vaikka mulla ei ollu edes paljon vaatteita päällä, niin että se olis siitä voinu johtua. Vähän väliä sitten "salaa" yritin hieroa otsaa ja pyyhkiä hikeä pois. Kun olin sopimukset kirjottanu ja hypänny autoon ja katsoin peilistä itseäni, niin huomasin nenän ja ylähuulen välissä hikikarpaloita ja alahuulen ja leuan väliin kertyneen hikikarpaloita. Great! Tulipahan taas sitten noloattua... Olin meinnaan hippasen hölmönnäkönen. Mä veikkaan, että vaikka mä lähtisin alasti ulos niin saisin hien nousemaan pintaan. En ole kyllä kokeillut ja taidan jättää kokeilematta... kaikella kunnioituksella... :D
No huomenna on sitten bileet! Menen tohon naapuriin 100m päähän ja sieltä illalla Elokuun keikalle. Tarkoitus olisi vähän grillailla ja nauttia hyvää juotavaa. Joka taas tarkoittaa armotonta treeniä huomenna. Aamu starttaa aamu-uimisella ja ennen naapuriin siirtymistä ilta salilla. Luin Muscels and Fitness lehdestä, että jos haluaa nauttia juhlia hyvästä ruoasta ja alkoholista on se mahdollista jos vetää ennen niitä "tappotreenin" (ja HUOM: EI KIRJAINMMELLISESTI!!! vaan fyysisesti. Aerobista ja lihaskuntoa kasvattavaa kovaa treeniä ja loppuun saakka. Viimiset voimat painoihin purkamista :D) niin on mahdollista viettää kiva ilta, ilman "morkkista" siitä, että tulisi lisää kiloja. Lukuunottamatta, että homma ei lähde ihan täysin käsistä juomisen ja syömisen kannalta. Muusta "morkkiksesta" kuin kilojen tulemisesta en osaa luvata mitään... kenenkään kohdalla, Etenkään itseni. Mä en tiedä mistä se johtuu, mutta jos ostan yhden siiderin niin drinkin niin aamulla mulla on aivan hirveä morkkis siitä, että rahaa on menny, vaikka sitä ei olis menny kuin 10e. Joten tää "dokaaminen" ei näköjään sovi mulle :D
Mutta juhlista ja tämänpäivän messuiusta huomenna lisää. Oon ihan sika väsyny enkä valitettavasti jaksaa lataa niitä kuvia koneelle :( Niitä vähäisiä kuvia, kun sielä ei saanut kuvata :(
Mutta kuullaan ja nähdään huomenna.
Kiva jos jaksoit lukea tämän loppuun :D
MOIMOIMOIMOIMOI
- Fitness
Mä kävin tänään tekenässä salilla Olka-ja hauis treenin. En olis uskonut, että yksin saan vedettyä itteni noin viimisilleen. Ihan uskomatonta, vaikka voimat loppu niin meikäläinen vaan piiskaa itseään jatkamaan. Joku on joskus sanonut, että urheilijan täytyy olla hullu tai masokisti kun se tykkää itsensä "hakkaamisesta" tai "kiduttamisesta". Yhdentuohon. Jokapaikkaan kun sattuu ja tuntuu, että ei enää jaksa niin silloin se vasta on annettava kaikkensa peliin. Siinä nähdään kuka tätä lajia rakastaa ja kuka jättää kesken. Puolitiehen tehty treeni ei tuota tulosta, eikä vie sinua euforiaan, Se on fakta.
Tavoitteena on siis LIHAKSET joita kehtaa muille ensikesänä. Tarkoitus olisi saada ne täältä rasvanseasta paistamaan :)
Toi sali missä mä käyn. On ensimmäinen sali josta olen nähnyt itseni juoksemassa juoksumatolla. Voin sanoo, että ensinäkeminen oli aika järkyttävän karmiva. Oletko itse nähnyt koskaan miltä näyttää kun juokset? Edestäpäin? Sivulta? Ei tässä vielä kaikki. Näet juoksemisesi myös sivulta päin ihanaa! Jo se että ensin järkyty miten tyhmältä näytät ja käännät katseesi muualle, niin näät sivuprofiilin. Hahaha, mikä ei sitten tosiaankaan immarrellut ainakaan mua. (ainakin anto lisää motivaatiota treeniin :D) Aikani pällisteltyä itseäni eri peilistä totesin kuuluvani ryhmään "keskivartalolihavat". Kädet ja jalat koko kroppaan nähden ihan ok, mutta keskivartalo! Maha! Iso kuin tankki! Ei luoja.... Oon vielä ymmärtänyt, että keskivartalosta/mahasta saa sen läskin lähtemään kaikista vaikeammin.. Ihanaa.
Juurikun olin alkanut ilakoimaan ylimääräsistä lihksista jotka alkoi oikeanpuoleisessa jalassa paistaa ja ajattelin, että tästä se lähtee, niin ei... kaikki. Siis kaikki läski on kasaantunut mahan liepeille. Mun maha alkaa muistuttamaan kohta 50v miehen kaljamahaa joka on vetänyt kaljaa ja makkaraa vuositolkulla ja turvonnut muodottomaks tynnyriks. Kunnon heliumpallo. Mä en tajuu millä ilmeellä mä saisin tän rasvakammion sulatettua pois.
Ainiin ja josta päästäänkin asiaa. BB eli kaikkien tuntema Big Brother. Oon nauranu, kun niillä on tällä viikolla "hien keräämis"-tehtävä. Kumpi joukkue kerää enemmän hikeä pääsee nimeämään. No, mietin, että jos mä olisin ollu talossa niin mulle ei olis tosiaan tehny tiukkaa olla hikoilematta. Mä saan hien tulemaan pintaan jo siitä jos nolostun tai joudun kiusalliseen tilanteeseen. Ja se vasta noloa onkin, kun tunnet kuumuuden nousevan ja tiedät, että kohta alkaa hikikarpalot valumaan pitkin selkärankaa ja otsaa. SE_ON oikeasti tosi NOLOA. Mulle käy useesti vieläpä näin. Viimeksi kävi viimeviikolla, kun liityin tonne saliin. Tiskillä oli kivannäkönen mies joka mulle ihan asiallisesti kertoi, että miten homma toimii, mitä maksaa ja minkälainen on systeemi. Siinä mä jo valmiiks hikoilin, vaikka mulla ei ollu edes paljon vaatteita päällä, niin että se olis siitä voinu johtua. Vähän väliä sitten "salaa" yritin hieroa otsaa ja pyyhkiä hikeä pois. Kun olin sopimukset kirjottanu ja hypänny autoon ja katsoin peilistä itseäni, niin huomasin nenän ja ylähuulen välissä hikikarpaloita ja alahuulen ja leuan väliin kertyneen hikikarpaloita. Great! Tulipahan taas sitten noloattua... Olin meinnaan hippasen hölmönnäkönen. Mä veikkaan, että vaikka mä lähtisin alasti ulos niin saisin hien nousemaan pintaan. En ole kyllä kokeillut ja taidan jättää kokeilematta... kaikella kunnioituksella... :D
No huomenna on sitten bileet! Menen tohon naapuriin 100m päähän ja sieltä illalla Elokuun keikalle. Tarkoitus olisi vähän grillailla ja nauttia hyvää juotavaa. Joka taas tarkoittaa armotonta treeniä huomenna. Aamu starttaa aamu-uimisella ja ennen naapuriin siirtymistä ilta salilla. Luin Muscels and Fitness lehdestä, että jos haluaa nauttia juhlia hyvästä ruoasta ja alkoholista on se mahdollista jos vetää ennen niitä "tappotreenin" (ja HUOM: EI KIRJAINMMELLISESTI!!! vaan fyysisesti. Aerobista ja lihaskuntoa kasvattavaa kovaa treeniä ja loppuun saakka. Viimiset voimat painoihin purkamista :D) niin on mahdollista viettää kiva ilta, ilman "morkkista" siitä, että tulisi lisää kiloja. Lukuunottamatta, että homma ei lähde ihan täysin käsistä juomisen ja syömisen kannalta. Muusta "morkkiksesta" kuin kilojen tulemisesta en osaa luvata mitään... kenenkään kohdalla, Etenkään itseni. Mä en tiedä mistä se johtuu, mutta jos ostan yhden siiderin niin drinkin niin aamulla mulla on aivan hirveä morkkis siitä, että rahaa on menny, vaikka sitä ei olis menny kuin 10e. Joten tää "dokaaminen" ei näköjään sovi mulle :D
Mutta juhlista ja tämänpäivän messuiusta huomenna lisää. Oon ihan sika väsyny enkä valitettavasti jaksaa lataa niitä kuvia koneelle :( Niitä vähäisiä kuvia, kun sielä ei saanut kuvata :(
Mutta kuullaan ja nähdään huomenna.
Kiva jos jaksoit lukea tämän loppuun :D
MOIMOIMOIMOIMOI
- Fitness
tiistai 18. syyskuuta 2012
Hakattu olo!
Tänään lähdin klo 6 uimaan! Päivä lähti ihan hullun hyvin käyntiin sillä. uimisen jälkeen mulle tulee aina ihan tajuton nälkä ja väsyny olo. Ei sitä tajuu sielä altaassa uidessa, että mitten rankkaa puuhaa se on! Uimisen jälkeen tulin käymään kotona ja otin pienet päikkärit.En lähtenytkään tänään shoppailemaan vaan vaan svittiin kaverin kanssa, että mennään huomenna. klo 13 suuntasin salille. tykkään ihan sikana tosta meidän lähisalista kun sielä ei koskaan ole ketään!!! Saa treenata ihan rauhassa :)
sielä salilla oli yks ohjaaja jonka kanssa käytiin se mun ohjelma läpi... ei ihan tullu sellanen ohjelma jota olisin halunnu, mutta aijon so soveltaa sitä itselleni parhaaksi. Nyt on kyllä viimisetkin voimat mudta revitty! huomenna uus setti!
mutta tänään tapahtu myös jotain aivan ihanaa ja täydellistä joka teki mun päivästä niin kivan! postin kantaja toi mulle kotiovelle saakka Samsung Galaxy Noten. tää halko <♥♡ onhan tää iso, mutta kuitenkin niin ihana. piti heti testata ja blogata tällä ;) ja i love it!!!!!
sielä salilla oli yks ohjaaja jonka kanssa käytiin se mun ohjelma läpi... ei ihan tullu sellanen ohjelma jota olisin halunnu, mutta aijon so soveltaa sitä itselleni parhaaksi. Nyt on kyllä viimisetkin voimat mudta revitty! huomenna uus setti!
mutta tänään tapahtu myös jotain aivan ihanaa ja täydellistä joka teki mun päivästä niin kivan! postin kantaja toi mulle kotiovelle saakka Samsung Galaxy Noten. tää halko <♥♡ onhan tää iso, mutta kuitenkin niin ihana. piti heti testata ja blogata tällä ;) ja i love it!!!!!
tiistai 4. syyskuuta 2012
Olenko mä huono ihminen?
Tänään peruin kaikki PT tuntini 2vkon ajalta. Asia johtui osoittain siitä, että olen edelleen kipeä, enkä pääsisi salille, kuin loppuviikosta ja en välttämättä silloinkaan, kun pitää valmistella kaverin häitä ja lisäksi nuo tunnit alkaa olemaan aika kalliita kukkarolle. Nyt yritän omia siipiäni ja treenata ihan yksin! Vähän jännittää! ;)
Okei jalkatreenin mä osaan. Nou problem. Mut sitten on tää yläkroppa vetävät- ja työntavät liikkeet joka on mulle vähän vielä hepreaa, mutta uskoisin, että se tästä.
Jahka nyt paranen tästä flunssasta, niin alkaa kyllä sen puoleinen treenaaminen joulukohden, koska tiedän, että jouluna tulee taas herkuteltua, joten siihen menessä PITÄÄ OLLA lähtenyt senttejä pois vyötäröltä. Voisinkin, itseasiassa oikeen mitata vyötärön ympäryysmitan huomenna kotona ja kattoa miten montta senttiä saan vatsaa kutistettua, ennenkuin on joulukuu ;) Ongelmaa vaan tulee vaikeuttamaan aerobisen harrastaminen, nimittäin, kun tulee kylmät ilmat ja lunta niin mua ei kyllä enää saa ulos juoksemaan... ei sitten millään. Joten, joten... pitäis sitten hankkia toinen salikortti jostain lähempää tai lähtee aina sitten treenaa 30km päähän tai hankkia kotiin jokin juoksumatto? Hmm... laitetaan asia hautumaan.
Huomenna mulle soitetaan asiakspavelusta. Varsin sieltä itselleni soittoajan koskien tätä mun puhelin episoodia. Se vanha luuri ei siis ota enää käynnistyäkseen ja olen nyt sitten päätynyt siihen Samsung Galaxy S III en jaksa enää uhrata ajatustani sille, nimittäin eilen mietin koko asiaa valehtelematta sen 6h ja alkaa aivot olemaan aika heikkona ajattelemaan enää yhtään... ainakaan mitään mikä liittyy mihinkään puhelimeen. Tai tekniikkaan.
Mä mulla on ihan hirvee morkkis. Paha mieli. Vitutus ja pelotus siitä, kun ei ole enää sovittuja treenejä 2vkoon!!!! Miten mä oikeesti tulen pärjäämään??? Tiedän, että mun on joskus pakko ottaa itseäni niskasta kiinni ja yrittää omin avauin pärjätä, mutta nyt voin sanoo, että tunnen itseni TOSI YKSINÄISEKSI. Suuri haastee pienelle pikkutytölle. Olen aivan yksin, suuressa maailmassa ja kaipaan vähän sääliä nyt! :D NO EI :D Selviydyn tästäkin haasteesta voittajana :D Mutta silti mulla on tunne, että olen huono ihminen. Olenko?
Vähän oli kivaa! Olin viikon vapaalla ja nyt alotin taas työt. Sain uuden työvuorolistan josta selvis, että olen seuraavat 2vkoo töissä ja taas viikon vapaalla!!!! Siis voi tätä ilon ja onnen päivää kun avasin kirjekuoren ja tajusin, että kohta sitä taas vapaillaan. Mitäköhän sitä sillon tekis?
Salkkarit alkoi eilen! Oli muuten hyvä jakso! Katooko kukaan muu niitä enää? :D
- Fitness
Okei jalkatreenin mä osaan. Nou problem. Mut sitten on tää yläkroppa vetävät- ja työntavät liikkeet joka on mulle vähän vielä hepreaa, mutta uskoisin, että se tästä.
Jahka nyt paranen tästä flunssasta, niin alkaa kyllä sen puoleinen treenaaminen joulukohden, koska tiedän, että jouluna tulee taas herkuteltua, joten siihen menessä PITÄÄ OLLA lähtenyt senttejä pois vyötäröltä. Voisinkin, itseasiassa oikeen mitata vyötärön ympäryysmitan huomenna kotona ja kattoa miten montta senttiä saan vatsaa kutistettua, ennenkuin on joulukuu ;) Ongelmaa vaan tulee vaikeuttamaan aerobisen harrastaminen, nimittäin, kun tulee kylmät ilmat ja lunta niin mua ei kyllä enää saa ulos juoksemaan... ei sitten millään. Joten, joten... pitäis sitten hankkia toinen salikortti jostain lähempää tai lähtee aina sitten treenaa 30km päähän tai hankkia kotiin jokin juoksumatto? Hmm... laitetaan asia hautumaan.
Huomenna mulle soitetaan asiakspavelusta. Varsin sieltä itselleni soittoajan koskien tätä mun puhelin episoodia. Se vanha luuri ei siis ota enää käynnistyäkseen ja olen nyt sitten päätynyt siihen Samsung Galaxy S III en jaksa enää uhrata ajatustani sille, nimittäin eilen mietin koko asiaa valehtelematta sen 6h ja alkaa aivot olemaan aika heikkona ajattelemaan enää yhtään... ainakaan mitään mikä liittyy mihinkään puhelimeen. Tai tekniikkaan.
Mä mulla on ihan hirvee morkkis. Paha mieli. Vitutus ja pelotus siitä, kun ei ole enää sovittuja treenejä 2vkoon!!!! Miten mä oikeesti tulen pärjäämään??? Tiedän, että mun on joskus pakko ottaa itseäni niskasta kiinni ja yrittää omin avauin pärjätä, mutta nyt voin sanoo, että tunnen itseni TOSI YKSINÄISEKSI. Suuri haastee pienelle pikkutytölle. Olen aivan yksin, suuressa maailmassa ja kaipaan vähän sääliä nyt! :D NO EI :D Selviydyn tästäkin haasteesta voittajana :D Mutta silti mulla on tunne, että olen huono ihminen. Olenko?
Vähän oli kivaa! Olin viikon vapaalla ja nyt alotin taas työt. Sain uuden työvuorolistan josta selvis, että olen seuraavat 2vkoo töissä ja taas viikon vapaalla!!!! Siis voi tätä ilon ja onnen päivää kun avasin kirjekuoren ja tajusin, että kohta sitä taas vapaillaan. Mitäköhän sitä sillon tekis?
Salkkarit alkoi eilen! Oli muuten hyvä jakso! Katooko kukaan muu niitä enää? :D
- Fitness
tiistai 28. elokuuta 2012
Shoppailua ja "päiväkirja"-avautumista
Tänään oli Olka-Hauispäivä salilla ja nyt voin sanoo, että on niska vähän jumissa! :D Oli taas ihna huippu hyvä treeni, vaikka en olis millään jaksanu salille lähteä. Laiskuus, on ehkä pahin paheeni, mutta sitä vastaan sitä tässä tapellaankin :D Ehkä mä joskus lannistan sen ;)Oon muuten huomannu, kun oon nyt jättäny melkeen kaikki hiilarit pois, niin "turvotus" ja nesteet on lähteny, mut sit oikeesti LÄSKIN palaminen on pirun hidasta. Tunntuu, että se ei meinaa millään lähteä, vaikka tekee töitä vaikka kuinka paljon. Miten ihmeessä siitä voi olla niin vaikee päästä irti, mutta helposti se tulee?
Mä jouduin muuteen viimeviikolla sanomaan sille, mun PT:lle, että olen oikeasti tosissani ja haluan treenata kovaa ja loppuun saakka kaikki sarjat!!! Etten tuu tänne salille vaan "hengailemaaan". No se ymmärsi yksän ja on nyt skarpannu todella, TODELLA paljon. Nyt on oikeastaan kiva treenata sen kanssa, ku se on niissä sarjoissa mukana, eikä ole enää niin "ailahteleva"... ainakaan vielä :D
Mun ajatukset pyörii taas hirveesti vkl. Meillä on tulossa rapujuhlat ja n. 15vierasta. Mä en oikeen tiedä miten mä niistä selviän. Pitäis siivota, käydä kaupassa, miettiä mitä laittaa päälle ja niin to oon menossa suihkurusketukseen. Haluun oikeen sellasen tosi tumman brunan päällä :D Voisin ottaa tossa huomenna valokuvaa NYT ja sitten torstaina JÄLKEEN rusketuksen, näette miten muutun namibialaiseksi :) On se kumma, miten "ruoho on vihreää aidan toisellapuolen". Tummat haluaa vaaleat ja vaaleat tummaa :D
Kävin myös shoppailemassa tänään. Pitäis värjätä hiukset. Mulla on tosi vaaleat hiukset, mutta mun mielestä taittuu vähän keltaseen ja en halua mitän keltasia hiuksia. Kokeilinkin tällästä valintaa.
Toivottavasti ei menny ihan pieleen :) Tietääkö kukaan , että onko tossa värissä sinistä? Sinen kuulemma poistaa keltasuutta? Vai olenko ihan pihalla?
Lisäksi ostin TUMMAA meikkivoidetta, kun tulee sitä suihkurusketustakin hankittua.
Lisäksi ostin lisää sarjaa johon oon hurahtanu aivan kokonaan :D
Ja loppupäivä meni puistossa kuvaillen... Outoja kuvia ja aurinkoa ottaen! Oli tosi hyvä sää! <3
Eli siinä pläjäys turhaakin turhempia kuvia? :D Ehkä mä saaan huomiseksi jotain järkevämpää päivitettyä? :D
- Fitness
lauantai 25. elokuuta 2012
Ähinää salilla
Tähän aikaan illasta saattaa olla, että on aika rauhallista vai olenko väärässä? :D
Tää on ensimmäinen kerta, kun mulla ei oo mitään blogattavaa. Jotenkin tuntuu, että kaikki on sanottu ja tehty? Mulla on niin ajatukset jo ensiviikossa, koska silloin mulla alkaa vkoon vapaat josta olen maailman onnellisin ihminen! Niitä on odotettu monta kuukautta! <3 <3 <3 Meillä on juhlatkin tulossa ensi Pe joilloin tulee paaaaaljon kivoja kavereita, joit en oo nähny piiiiiitkään aikaan. Aivan huippua! Niistä hiukan lisää sitten taas ensiviikolla <3
Tänään kävin salilla taas. Voin sanoa, että oli tähän menessä rankin treeni ikinä! Mä niin rakastan sitä miestä, kun se piiskaa ja rääkkää mua sielä salilla! Ihmisen pitää oikeesti olla hullu, kun tykkää kidutuksesta! :D Tänään oli jalkapäivä. Mä en oo koskaan vääntäny niin hampaat irveessä niitä painoja niinkuin tein tänään. Enkä oo ymmärtäny, sitä kun ihmiset "ähkii" ja "ärjyy" salilla. Tänänä itse vahingossa samaistuin siihen... Nimittäin.....
Väänsin niin huolella niitä painoja ja en olis millään jaksanut enää yhtään sarjaa. Jännitin kaikki lihakset, jotta saisin ne liikkumaan. Sattu aivan hel#¤%tisti ja jännitin todella kovaa koko kehoa ja sitten ku kuului yhtä-äkkiä säälittävä "ähkäsy", vähänkö mua rupes hävettämään!!! :D Tosin se on sielä salilla ihan normaalia, mutta oon aina ollu sitä mieltä, että mitä järkeä sellasella pärinässä on... nyt se sitten tuli koettua, että ei se vamaankaan ole siitä kyse, että haluaisi "matsoilla" tai muuten vaan pitää ääntä, vaan että oikeesti väännetään ihan viimiseen saakka niin että "pääsee" ähinä. Haha. Tulihan tämäkin todistettua. Vähän noloa, mutta ehkä olen taas askeleen lähempänä salielämää? :D
- Fitness
torstai 23. elokuuta 2012
Muodon vuoksi (?)
Muodon vuoksi ihminen muokaa kroppaa? Muodon vuoksi urheillaan, jotta saataisiin vastakkaiselta (tai miks ei samalta)osapuolelta kiinnostavia katseita? Onko elämä niin pinnallista? Vai liittyykö urheiluun hyvänolon ja tunne treenin jälkeen? Mitä tehdään muodon vuoksi, mitä se tarkoittaa? TV- Sarjaa?
KYLLÄ. Näistä kaikista koostuu, mun hyvä päivä ;) Samallalailla, kun Cascada laulaa "summer of love" biisissä makes me feel life, sama fiilis tarttuu muhun, vaikka kesä on menny ja rakkaus menny :D niin salitreenin jälkeen tulee tunne, että taas eletään :D Kuuntelehan itsekin ;)
No, mutta asiaan. Bongasin tänään siis salille mennessä hyvän tekstin seinästä.
Joku varmaan tunnistaakin kyseisen lauseen ja tietää mistä salista oikeen puhutaan, mutta jätetään se muille vielä salaisuudeksi ;) Oli hyvät treenit taas. Hiki lensi kaaressa. Siitä ainakin päättelen, että oli onnistunut reissu. Tänään tehtiin selkä-olkapäät. Oli kiiiiiva ja vielä kivempaa oli, kun olin lopettelemassa tuntia ja törmäsin aivan tajuttoman komeeseen mieheen. Tai siis aivan äyttömään lihaskimppuun! Siis en tajuu miten jollakin voi olla NIIN PALJON lihasta. Teki mieli mennä kysymään, että saanko oottaa kuvan susta, mutta en kehdannut :D Olis varmaan kattonu mua tosi pitkään ja kieroon. Niin varmasti monet muutkin, ketkä oli siinä sen vieressä. Mut huhhuh. Oli siis pelkkää lihasta koko mies! Polki crostreinerillä ja näin sen selän joka oli ihan täynä lihasta, oikeen sellasia "patteja" ja käset sellaset megapaksut.... Ooooh <3 Rakkautta ensisilmäyksellä :D
Mä en tiedä mikä siinä on, että oon ruvennu kattelemaan siis lihaksikkaita miehiä. En ennen oo edes pahemmin niihin kiinnittäy huomiota ja oon ollu sitä mieltä, että lihkasikkaat miehet on itserakkaita ja täynnä itteensä. Lisäksi liika on aina liika. Nyt on mieli muuttunut. Mistä oikeen tuulee? Siitä, kun itsekin haluan olla lihaksikas?
Mutta joo Muodon vuoksi voi siis tarkoittaa kaikenlaista. Kuten myös ehkä parasta tv-sarjaa...
.jpg)
.jpg)
.jpg)
TOOOSI hyvä sarja siis. Kertoo kirurgeista ja niiden monimutkaisesta ihmisuhde-elämästä!
Nyt saunaan kuluttamaan lisää hikeä ja rasvaa! MOIMOIM! <3
- Fitness
KYLLÄ. Näistä kaikista koostuu, mun hyvä päivä ;) Samallalailla, kun Cascada laulaa "summer of love" biisissä makes me feel life, sama fiilis tarttuu muhun, vaikka kesä on menny ja rakkaus menny :D niin salitreenin jälkeen tulee tunne, että taas eletään :D Kuuntelehan itsekin ;)
No, mutta asiaan. Bongasin tänään siis salille mennessä hyvän tekstin seinästä.
Joku varmaan tunnistaakin kyseisen lauseen ja tietää mistä salista oikeen puhutaan, mutta jätetään se muille vielä salaisuudeksi ;) Oli hyvät treenit taas. Hiki lensi kaaressa. Siitä ainakin päättelen, että oli onnistunut reissu. Tänään tehtiin selkä-olkapäät. Oli kiiiiiva ja vielä kivempaa oli, kun olin lopettelemassa tuntia ja törmäsin aivan tajuttoman komeeseen mieheen. Tai siis aivan äyttömään lihaskimppuun! Siis en tajuu miten jollakin voi olla NIIN PALJON lihasta. Teki mieli mennä kysymään, että saanko oottaa kuvan susta, mutta en kehdannut :D Olis varmaan kattonu mua tosi pitkään ja kieroon. Niin varmasti monet muutkin, ketkä oli siinä sen vieressä. Mut huhhuh. Oli siis pelkkää lihasta koko mies! Polki crostreinerillä ja näin sen selän joka oli ihan täynä lihasta, oikeen sellasia "patteja" ja käset sellaset megapaksut.... Ooooh <3 Rakkautta ensisilmäyksellä :D
Mä en tiedä mikä siinä on, että oon ruvennu kattelemaan siis lihaksikkaita miehiä. En ennen oo edes pahemmin niihin kiinnittäy huomiota ja oon ollu sitä mieltä, että lihkasikkaat miehet on itserakkaita ja täynnä itteensä. Lisäksi liika on aina liika. Nyt on mieli muuttunut. Mistä oikeen tuulee? Siitä, kun itsekin haluan olla lihaksikas?
Mutta joo Muodon vuoksi voi siis tarkoittaa kaikenlaista. Kuten myös ehkä parasta tv-sarjaa...
.jpg)
.jpg)
.jpg)
TOOOSI hyvä sarja siis. Kertoo kirurgeista ja niiden monimutkaisesta ihmisuhde-elämästä!
Nyt saunaan kuluttamaan lisää hikeä ja rasvaa! MOIMOIM! <3
- Fitness
keskiviikko 15. elokuuta 2012
Mä tein sen!
Mä tein sen tänään!
Soitin sille Lahdessa asuvalla PT:lle Samulille ja sovin, että ensiviikolla trenataan yhdessä! Oon tän 2kk miettiny, että minkälaista olis treenata sen kanssa, koska kaveri vaikuttaa niin motivoituneelta ja työhönsä panostavalta tyypiltä, että helkutti, pakko mennä vetämään ainakin yhdet treenit sen kanssa!
Muutenkin olen alkanut miettimään, että nykyinen sali jossa käyn, niin mulla kestää sinne ajaa sen 60min pahimmillaan. Siis ruuhkassa. Muuten suoriudun siitä n. 45min. Eli matkoihin kuluu ihan älyttömän paljon aikaa! Ja tämäkin aika on vaan yhteen suuntaa. Eli treenaamiseen aikoineen mulla menee sellaset 3h päivässä joka mun aikataululle aika paljon. Lahti on musta katsottuna vielä vähän kauempana, mutta nykyinen sali aivan Helsingin keskustassa jonka vuoksi joudun ruuhkassa odottelemaan. Nyt pääsisin "tykittämään" autolla suoraa motaria pitkän matkaa. Ehkä jopa suoraan perille? En tiedä, mutta mahdollisuus olis, että matkaan kuluisi paljon vähemmän aikaa joka yksi syy siihen, että haluan lähteä kokeilemaan Samulin valmennusta. Sekä suurena + plussana se energisyys joka ainakin välittyy puhelimen läpi.
Silti minusta tuntuu, että olisin "pettämässä" nykyisen PT:tä, (Personal Trainer) koska lähden toisen palveluita kokeilemaan. En ihan täysin vielä ole vaihtamassa, mutta ihan se positiivisuus ja energisyys vaan vetää mua puoleensa testaamaan minkälaista olisi "aidan toisella puolen" onko sielä ruohovihreämpää? Ja tosin, mähän se asiakas olen joten saanhan mä kilpailuttaa ja kokeilla muitakin vaihtoehtoja? Eikö? Miksi sitten omatuntu kolkuttaa? Ei pitäisi olla liian tunteellinen :D
Odotan siis innolla ensiviikkoa ja ensi treenejä. Seuraavan kerran mulla on treenit "oman" PT:n kanssa perjantaina ja haluan sellasen tappotreenin, niin että hikivirtaa!
JOS JOKU TIETÄÄ OIKEASTI HYVÄÄ PT VALMENTAJAA NURMIJÄRVI, TUUSULA, RIIHIMÄKI, HYVINKÄÄ, VANTAA aksentilla niin olis enemmänkin, kuin bueno! PT:llä pitää olla koulutus käytynä, monen vuoden kokemus ja mieluiten itse kisoissa käynyt ja menestynyt osaaja! Joo ei mulla vaatimukset korkealla ole?! Mut niinkuin sanoin asiakkaana saa vaatia vain parasta mitä rahoilleen voi saada! Joten viestiä/ilmoitusta vaan tulemaan jos tiedätte jonkun oikein hyvän tyypin ja motivoituneen!
- Fitness
Soitin sille Lahdessa asuvalla PT:lle Samulille ja sovin, että ensiviikolla trenataan yhdessä! Oon tän 2kk miettiny, että minkälaista olis treenata sen kanssa, koska kaveri vaikuttaa niin motivoituneelta ja työhönsä panostavalta tyypiltä, että helkutti, pakko mennä vetämään ainakin yhdet treenit sen kanssa!
Muutenkin olen alkanut miettimään, että nykyinen sali jossa käyn, niin mulla kestää sinne ajaa sen 60min pahimmillaan. Siis ruuhkassa. Muuten suoriudun siitä n. 45min. Eli matkoihin kuluu ihan älyttömän paljon aikaa! Ja tämäkin aika on vaan yhteen suuntaa. Eli treenaamiseen aikoineen mulla menee sellaset 3h päivässä joka mun aikataululle aika paljon. Lahti on musta katsottuna vielä vähän kauempana, mutta nykyinen sali aivan Helsingin keskustassa jonka vuoksi joudun ruuhkassa odottelemaan. Nyt pääsisin "tykittämään" autolla suoraa motaria pitkän matkaa. Ehkä jopa suoraan perille? En tiedä, mutta mahdollisuus olis, että matkaan kuluisi paljon vähemmän aikaa joka yksi syy siihen, että haluan lähteä kokeilemaan Samulin valmennusta. Sekä suurena + plussana se energisyys joka ainakin välittyy puhelimen läpi.
Silti minusta tuntuu, että olisin "pettämässä" nykyisen PT:tä, (Personal Trainer) koska lähden toisen palveluita kokeilemaan. En ihan täysin vielä ole vaihtamassa, mutta ihan se positiivisuus ja energisyys vaan vetää mua puoleensa testaamaan minkälaista olisi "aidan toisella puolen" onko sielä ruohovihreämpää? Ja tosin, mähän se asiakas olen joten saanhan mä kilpailuttaa ja kokeilla muitakin vaihtoehtoja? Eikö? Miksi sitten omatuntu kolkuttaa? Ei pitäisi olla liian tunteellinen :D
Odotan siis innolla ensiviikkoa ja ensi treenejä. Seuraavan kerran mulla on treenit "oman" PT:n kanssa perjantaina ja haluan sellasen tappotreenin, niin että hikivirtaa!
JOS JOKU TIETÄÄ OIKEASTI HYVÄÄ PT VALMENTAJAA NURMIJÄRVI, TUUSULA, RIIHIMÄKI, HYVINKÄÄ, VANTAA aksentilla niin olis enemmänkin, kuin bueno! PT:llä pitää olla koulutus käytynä, monen vuoden kokemus ja mieluiten itse kisoissa käynyt ja menestynyt osaaja! Joo ei mulla vaatimukset korkealla ole?! Mut niinkuin sanoin asiakkaana saa vaatia vain parasta mitä rahoilleen voi saada! Joten viestiä/ilmoitusta vaan tulemaan jos tiedätte jonkun oikein hyvän tyypin ja motivoituneen!
- Fitness
maanantai 6. elokuuta 2012
Varoittava esimerkki!
Moikka!
Jos harrastan yö mäkeilyä niin harrastan sitten yö saleilua :D haha, voi jeesus näitä mun sanoja :D No ei, eilen oli Selkä-Rinta päivä jonka vedin ihan itse työpaikan salilla. Mun PT sanoo aina, et oon ihan noviisi (=tietämätön) ja sen kyllä todistin itselleni nyt kun lähdin säheltämään sinne itse. Mulla oli koko ajan sellanen tunne, että teenköhän nyt oikeen? meneeköhän tää liike oikeeseen paikkaan? Teenkö oikeilla painoilla? Onko liian vähän painoja vai liikaa? Mitä seuraavaksi pitäis tehdä jne. Jotain sain tehtyä ja hiki ainakin virtasi :D Työpaikan salilla on sen verran helppo ja kiva mennä/käydä, kun sielä ei oo koskaan ketään ja ei niin väliä miltä näyttää ja mitä on päällä :D
Siis mulla on tullu hirvee ongelma tosta mun mahasta... siis se on oikeesti ihan järkyttävän kokonen ja oon treenannu jo 1kk eikä sille oo tapahtunut mitään. Okei, oon laihtunut jonkun verran lähtötilanteesta, enkä tosiaankaan halua enää tietää miten suuri se sillon oli, koska nyt tosta pötsistä on muodostunut mulle oikeesti ISO henkilökohtainen ongelma! Sitähän sanotaan, että mahasta se viimeiseksi, se läski rupee lähtemään, mutta silti... ei herravarjele! Olen varoittava esimerkki!!!! Treniä, treeniä ja vielä kerran TREENIÄ tässä vaaditaan. Ei mitään kevyttä vaan kunnan sarjoja ja treenamista. Aerobista ja punttista :D Josta tulikin mieleen, että tässä on lempilaitteeni.. siis ihan oikeesti. Tää on mun lempilaite salilla <3
En tiedä miksi tykkään tosta, mut toi on kaikista kivoin laite :D Varsinkin jos on joku joka sitten viimisillä työnnöillä vähän kannattelee, niin saa viimiset voimat ja kiukut purettua tohon levytankoon :D
Mutta tästä päästään taas tähän, että mikä on kivaa ja mikä ei. En valitettavasti/onneks saanu otettua kuvaa kun väänsin lankkua, mutta lankun jälkeen nappasin kuvan, kun valas lepäää :DDD
Nytl kun oon onnistunut taas nolaamaan itseni koko kansan edessä, niin tähän on hyvä lopettaa ja suunnata saunaan hikoilemaan! Se on MorJenS!
- Fitness
Jos harrastan yö mäkeilyä niin harrastan sitten yö saleilua :D haha, voi jeesus näitä mun sanoja :D No ei, eilen oli Selkä-Rinta päivä jonka vedin ihan itse työpaikan salilla. Mun PT sanoo aina, et oon ihan noviisi (=tietämätön) ja sen kyllä todistin itselleni nyt kun lähdin säheltämään sinne itse. Mulla oli koko ajan sellanen tunne, että teenköhän nyt oikeen? meneeköhän tää liike oikeeseen paikkaan? Teenkö oikeilla painoilla? Onko liian vähän painoja vai liikaa? Mitä seuraavaksi pitäis tehdä jne. Jotain sain tehtyä ja hiki ainakin virtasi :D Työpaikan salilla on sen verran helppo ja kiva mennä/käydä, kun sielä ei oo koskaan ketään ja ei niin väliä miltä näyttää ja mitä on päällä :D
En tiedä miksi tykkään tosta, mut toi on kaikista kivoin laite :D Varsinkin jos on joku joka sitten viimisillä työnnöillä vähän kannattelee, niin saa viimiset voimat ja kiukut purettua tohon levytankoon :D
Mutta tästä päästään taas tähän, että mikä on kivaa ja mikä ei. En valitettavasti/onneks saanu otettua kuvaa kun väänsin lankkua, mutta lankun jälkeen nappasin kuvan, kun valas lepäää :DDD
- Fitness
maanantai 30. heinäkuuta 2012
Operaatio: Läskin palaminen!
Kysymys yksi mihin kaipaan paljon vastauksia. Miten saa turvotuksen pois kehosta?
Kävin tänään treenamassa PT:n kanssa, vaikka ei oikeesti olis kiinnostanut yhtään. Nyt edellisistä treeneistä kulunu 4päivää ja tuntuu, että motivaatio totaallisesti kadoksissa, mutta ei huolto huomisesta jos on täydellisen hyvä PT olemassa joka palauttaa motivaation takaisin. Rakastan sitä miestä, mutta en siinä mielessä <3 ;)
Tänään oli siis jalkapäivä. Nostin jalkaprässistä 150kg? Muistaakseni. Ihan hullun hommaa ja hikivirtasi. En tiennyt aikaisemmin, että kyseisellä laitteella voi tehdä etu-,taka-,sisäteidet ja myös ottaa perseesseen. No nyt tiedän ja beba alkaa olemaan aika hellänä, ku tässä istuskelen... Jeah, tietää ainakin, että jotain tapahtunut ;)
Mietiskelen tässä, että uskaltaisinkohan kertoa, että missä salilla sitä käyn treenamassa, vai paljastanko jo itsestäni liikaa jos jotain kuvia tänne laittelisin... Hmmm.... Tosi kukaan mun ystävistäni ei tuskin käy kyseisellä salilla.. KAIT?!?, mutta osa tietää, kun olen kertonut, että missä käyn treenamassa. Ehkä taidan vielä hetken sinnitellä ja olla kertomatta missä rauta nousee :D Vai? :D
Myöskin kysymys 2. Uskaltaako jalkatreenin jälkeen lähteä juoksemaan, ihan perusjuoksua, eikä mitään mäkitreeniä? :D Nyt on kauhee himo meinaan päästä tästä turvotuksesta ja läskistä eroon. Nyt aijon aivan 110% keskittyä siihen läskin palamiseen!
VINKKEJÄ: Kertokaa mulle parhaimmat keinot saada läski palamaan ja miten te olette sen toteuttaneet?
- Fitness
Kävin tänään treenamassa PT:n kanssa, vaikka ei oikeesti olis kiinnostanut yhtään. Nyt edellisistä treeneistä kulunu 4päivää ja tuntuu, että motivaatio totaallisesti kadoksissa, mutta ei huolto huomisesta jos on täydellisen hyvä PT olemassa joka palauttaa motivaation takaisin. Rakastan sitä miestä, mutta en siinä mielessä <3 ;)
Tänään oli siis jalkapäivä. Nostin jalkaprässistä 150kg? Muistaakseni. Ihan hullun hommaa ja hikivirtasi. En tiennyt aikaisemmin, että kyseisellä laitteella voi tehdä etu-,taka-,sisäteidet ja myös ottaa perseesseen. No nyt tiedän ja beba alkaa olemaan aika hellänä, ku tässä istuskelen... Jeah, tietää ainakin, että jotain tapahtunut ;)
Mietiskelen tässä, että uskaltaisinkohan kertoa, että missä salilla sitä käyn treenamassa, vai paljastanko jo itsestäni liikaa jos jotain kuvia tänne laittelisin... Hmmm.... Tosi kukaan mun ystävistäni ei tuskin käy kyseisellä salilla.. KAIT?!?, mutta osa tietää, kun olen kertonut, että missä käyn treenamassa. Ehkä taidan vielä hetken sinnitellä ja olla kertomatta missä rauta nousee :D Vai? :D
Myöskin kysymys 2. Uskaltaako jalkatreenin jälkeen lähteä juoksemaan, ihan perusjuoksua, eikä mitään mäkitreeniä? :D Nyt on kauhee himo meinaan päästä tästä turvotuksesta ja läskistä eroon. Nyt aijon aivan 110% keskittyä siihen läskin palamiseen!
VINKKEJÄ: Kertokaa mulle parhaimmat keinot saada läski palamaan ja miten te olette sen toteuttaneet?
Kuva: COLOURBOX.COM
- Fitness
maanantai 16. heinäkuuta 2012
Maailman ennakkoluuloisin ihminen?
Aivan huippu treenit takana! Aivan mieleton fiilis! Ihana energia! Intohimo! Kaikki on taas kohdallaan ja elämä hymyilee!
Treenattiin tänään PT:n kanssa ja tälläkertaa oli niin huippu treenit, että "kadonnut motivaatio" on täysin historiaa! Huomenna treenataan jalkoja ja mua harmittaa, etten pääse jo tänään kokeilemaan uutta juoksutaktiikkaa. Eli tälläiset ohjeet sain. 1min täysiä ylämäkeen ja sitten kävely alas ja taas täysiä ylämäkeen. Polttaa kuulemma kaikista parhaiten rasvaa ja sitähän tässä nyt tarvitaan! Lajeja joissa rasva tosiaankin palaa!
Niin ja tänään käytin elämäni ensimmäistä kertaa sellasia käsiremmejä kun tein.. öö... jotain taljalaitteella? (mulla on nää termit vielä hakusessa), mutta siis jotain selkäliikettä tein... siis asian pointti oli, että en oo koskaan käyttänyt ja oon aina ollu vähän epäuskonen ja ajatellu et se on vähän "hifistelyä", mut ei kyl se autto paljon paremmin siihen liikkeeseen ja sain kunnon tontuman selkäään saakka. ELI TOIMII!!! Joka päivä sitä oppii kaikkea uutta! ;)
Mä olen 2vkoon aikana oppinut siis 2 asiaa... ton käsiremmi jutun ja sitten sen, että olen ehkä maailman ennakkoluuloisin ihminen? Ja niinkuin tossa joskus viimeviikolla kirjottelin, et olin taas vähän epäluulonen siihen mun PT:n, mutta tänään se taas tuttuun tapaan kuittas kaikki mun enakkoluulot, ennenku kerkesin edes niistä sanomaan sille mitään. Veikkaan edelleen, et sekään ei ole uskonut, että olen edelleen tässä hommassa niin tosissani, kuin ihminen voi olla. Mun ensimmäinen deadline, on tänvuoden vikapäivä jolloin pitää olla JOTAIN tuloksia. "Viiminen" deadline on sitten ensivuonna suurinpiirteihin näihin samoihin aikoihin, haluan, että lihakset jo näkyvät jonkin verran. Sitten vaan hiotaan enenmmän ja enemmän ja pidetään kuntoa yllä... EIKÄ ENÄÄ IKINÄ palata tähän samaan lähtötilanteeseen. Jos mä en muista sitä ja motivaatio katoaa, toivon, että edes joku muistuttaisi mua siitä, minkälaisen työn ja tuskan takana on ollut tulokset.
Ooon niin happy, happy, happy <3
Tähän on hyvä lopettaa: Kaija Koo - Kaunis rietas onnellinen <3
- Fitness
Treenattiin tänään PT:n kanssa ja tälläkertaa oli niin huippu treenit, että "kadonnut motivaatio" on täysin historiaa! Huomenna treenataan jalkoja ja mua harmittaa, etten pääse jo tänään kokeilemaan uutta juoksutaktiikkaa. Eli tälläiset ohjeet sain. 1min täysiä ylämäkeen ja sitten kävely alas ja taas täysiä ylämäkeen. Polttaa kuulemma kaikista parhaiten rasvaa ja sitähän tässä nyt tarvitaan! Lajeja joissa rasva tosiaankin palaa!
Niin ja tänään käytin elämäni ensimmäistä kertaa sellasia käsiremmejä kun tein.. öö... jotain taljalaitteella? (mulla on nää termit vielä hakusessa), mutta siis jotain selkäliikettä tein... siis asian pointti oli, että en oo koskaan käyttänyt ja oon aina ollu vähän epäuskonen ja ajatellu et se on vähän "hifistelyä", mut ei kyl se autto paljon paremmin siihen liikkeeseen ja sain kunnon tontuman selkäään saakka. ELI TOIMII!!! Joka päivä sitä oppii kaikkea uutta! ;)
Mä olen 2vkoon aikana oppinut siis 2 asiaa... ton käsiremmi jutun ja sitten sen, että olen ehkä maailman ennakkoluuloisin ihminen? Ja niinkuin tossa joskus viimeviikolla kirjottelin, et olin taas vähän epäluulonen siihen mun PT:n, mutta tänään se taas tuttuun tapaan kuittas kaikki mun enakkoluulot, ennenku kerkesin edes niistä sanomaan sille mitään. Veikkaan edelleen, et sekään ei ole uskonut, että olen edelleen tässä hommassa niin tosissani, kuin ihminen voi olla. Mun ensimmäinen deadline, on tänvuoden vikapäivä jolloin pitää olla JOTAIN tuloksia. "Viiminen" deadline on sitten ensivuonna suurinpiirteihin näihin samoihin aikoihin, haluan, että lihakset jo näkyvät jonkin verran. Sitten vaan hiotaan enenmmän ja enemmän ja pidetään kuntoa yllä... EIKÄ ENÄÄ IKINÄ palata tähän samaan lähtötilanteeseen. Jos mä en muista sitä ja motivaatio katoaa, toivon, että edes joku muistuttaisi mua siitä, minkälaisen työn ja tuskan takana on ollut tulokset.
Ooon niin happy, happy, happy <3
Tähän on hyvä lopettaa: Kaija Koo - Kaunis rietas onnellinen <3
- Fitness
sunnuntai 15. heinäkuuta 2012
Näitä kuuntelen lenkillä...
1. Taio Cruz - There she goes! Tästä biisistä tulee jotenkin NIIIN hyvä fiilis!
2. Mä oon ehkä vähän "pissis", mutta Adam Lambert on niin SEXY ja biisin nimi on Never Close Our Eyes
3. Linkin Park - Burn in down
4. Tää saattaa olla joidenkin mielestä aika kauhea biisi, mutta saa mut ainakin juoksemaan kadulla kovempaa.(pienellä varoituksella kannattaa kuunnella, ei tosiaan oo kauniit sanat!!)
5. Swedish house mafia - Grayhound !!!!!! Ei kaipaa perusteluja
6. Call me maybe ;) IHANA Carly Rae Jepsen <3
7. Vähän rankempaa. Marilyn Manson Sweet dream. Toimii salilla.
8. David guetta. Toimii missä vaan Turn me on ft. Nicki Minaj
9. Räppi biiseistä en niin välitä, mutta näiden tahdissa on TOOOSI hyvä juosta
Uniikki - Paita pois
10. Uniikki (TAAS :D) pojat on poikii ft. Elastine ja Spekti
Että tällästä tälläkerrtaa :) Myöhemmin ehkä sitten enemmän tai vähemmän asiaa :D
- Fitness
torstai 12. heinäkuuta 2012
Kauhun metsä!
HEIPPA KAIKILLE ! :)
Mulla oli tänään aikanen herätys... Päätin, että lähden salille ennen kukonlaulun aikaa ja olinkin sielä jo ennen seitsemää ja kello soi siis 05.00! Oon aivan poikki nyt ja valmis menemään nukkumaan! :D
Oon rakastunut! Oon rakastunut juoksemiseen siis. Se on aivan huippu mahtavaa ja hapenotto on parantunut 0-100 tosi nopeesti! Ennen jaksoin juosta n. 15-20min putkeen. Nyt jaksan juosta ainakin sen 30min eikä pahemmin tunnu missään! Aivan huippua! Tää motivoi urheilussa kaikissa eniten, kun huomaa itse tuloksia eikä rehki turhaan :)
Kävin myös eilen juoksemassa sellasen "kauhujen metsä"-lenkin. Voin rehellisesti sanoa, että IKINÄ en oo elämäni aikana pelänny NIIN PALJON! Lähdin normaalisti juoksemaan metsätietä pitkin, missä ennenkin olen lenkkeillyt. Mulla oli hyvä traivi päällä ja juoksin samanmatkan 10min minkä aikaisemmin joskus olin juossut 30min. Oli ihan innoissani ja ajattelin, että tästä voi vielä jatkaa pitkään eteenpäin, eikä tarvitse kääntyä takaisinpäin. NO, miten sitten kävikään? Jatkoin eteenpäin juoksemista, ehkä sellaset 5m, kunnes paarma hyökkäsi kimppuuni. Juoksin taas eteenpäin (kovempaa) ja paarma edelleen perässä. Olin keskellä metsää ja aivan ="#)%"# kaukana parkkipaikalta jonne olin jättänyt autoni. Alkoi ahdistaa. Käännyin ympäri ja lähdin juoksemaan eteenpäin niin kovaa kuin jaloista pääsin, kunnes en jaksanut enää juosta ja ryhdyin kävelemään reippaasti. Olin innoissani, kun en enää nähnyt paarmaa pyörimässä ympärilläni, mutta sitten... olin n. 30-60sekunttia kerennyt kävellä, kunnes alkoi joku pörriäinen surista ympärilläni ja syöksyä kohti. Huusin, kiljuin ja juoksin taas hampaat irvessä. Viimisillä voimilla painelin eteenpäin. Kunnes taas pysähdyin lepäämään, kun en jaksanut juosta ja paarma palasi luokseni pyörimään, juoksin, kävelin, kiljuin, juoksin huusin... Kerkesin jossakin vaiheessa rukoillakin Jumalalta, jos se pelastaisi, mut kiirastulesta. Nyt tiedän minkälaista Helvetissä on :D No mutta saavuin vihdoin ja viimeinen takaisin parkkipaikalle ja olin maailman onnelisin ihminen! Mä en kuollutkaan sinne metsään! Tästä voitte päätellä, että ollaan tosiaan juostu henkihieverissä :D
No ainakin rasva paloi ja hiki virtasi :D
- Fitness
perjantai 6. heinäkuuta 2012
WHERE IS MUSCLES ?
Taas mä alotan päivittelemisen sillä, kun ulkona on niin ihana ilma ja itse joudun olemaan sisällä... Ihmettelinkin, miksi salilla oli tänään niin vähän ihmisiä :)
Tänään treenattiin hauista ja ojentajia. Mun suurin ongelma liikkeissä on, että olkapäät nousee korviin saakka. Miten ihmeessä saisin ne pysymään alhaalla? Täytyy alkaa oikeen urakalla keskittymään niihin....
NIIN ja mä olen LUULLUT, että mulla on kohtuullisen hyvät lihakset, mutta EI TODELLAKAAN ole. Nyt ollaan käyty paljon eri lihaksia läpi ja tyrmäys on ollut suuri! Missä mun kaikki lihakset on?!? Mähän on melkeen kuin riisitikku lihaksien suhteen. Ei luoja, tähän on tultava muutos!
Onkohan mulla vaihdevuodet menossa, kun mun mieliala vaihtelee näin paljon? Eilen olin tosi innoissani ja kivaa oli treenata ja kaikkee... yrititin teitäkin saada liikkumaan ja urheilemaan mun hienoilla ajatuksilla ja tällä hetkellä musta tuntuu, että tarviin ite niitä ohjeita eniten. Hyvä treeni, mutta jotenki jäi tosi pa*ka maku suuhun. En tiedä johtuku se musta vai valmentajasta. Se jää meinaan tänään lomalle, en niin en tiedä oliko sillä vähän hermot kireellä vai eikö meillä kemiat synkkaa oikeen. Tykkään sen tyylistä, mutta en halua, että se "pakolla" mua treenaa ja että ne treenit on "vähän sinnepäin". Oon tosi tarkka siitä, koska maksan niistä tunneista kuitenkin ihan kiitettävästi. Mua edelleen houkuttas TODELLA paljon lähteä Lahteen treenaamaan Samuli Kautajoen kanssa. Ärsyttää vaan aivan suunnattomasti, kun se on niin kauakana. Ollaan puhuttu puhelimessa pariin otteeseen ja hän vaikutti oikein motivoituneelta valmentajalta... Enkä mä jossakin vaiheessa kokeilen vielä Samulin palveluita :D SIIS PT tunteja! :D Mutta jos joku haluaa samoja asioita kuin minä täällä blogissa ja asuu Lahdessa tai edes sen lähettyvillä, niin suosittelen lämpimästi kääntyvän hänen puoleen. Siinä vasta motivoitunut kaveri onkin! Enkä nyt tarkoita, että nykyisessä vielä jotain vikaa olisi ollut... Jotenkin vaan tuntuu, että henkisesti meidän välissä on jokin "clickki", mutta se selvii ajallaan.
Löysin muuten aivan tajuttoman hyvän palautusjuoman jota kannattaa ehdottomasti testata. Tää oli ihan taivaallista!
Joten kannattaa testata jos vaan jostain käsiinne saatte treenin jälkeen. Namnamanm!!! :) Tää oli kans ihan hyvää, mutta kyllä toi Muscle milk voitti mennen tullen :)
Tätä mä siis testasin tänään, mutta ei kyllä ollut niin hyvää. Melkeenpä kadutti, kun en ostanut tota suklaajuomaa :)
JA näillä mun elämä kostuu aika pitkälti :D Jokapäiväisessä käytössä
Aurinkoista päivää kaikille!
PS. Huomenna meillä on Tuparit ja odotan jo ihan innoissani niitä!!! :)
-Fitness
Näin pysyt päätöksessäsi.
Hyvässä kunnossa pysyminen vaatii uhrauksia ja kovaa päättäväisyyttä sekä itsekuria. Tietyn aikaa, kun sitä aluksi pystyy malttamaan ja pitämään mielensä alkaa siitä muodostumaan elämäntapa. Tämä tosin vie jonkin aikaa jo olen itsekkin vasta aivan alkumetreillä, mutta uskon, että näillä ohjeilla pääse(e/n) pitkälle, mikäli vain haluaa.
1. Päättäväisyys. Pitää olla ehdottoman varma, että on valmis siihen mihin ryhtyy. Päivän tai parin kestävä ajatus ei tuota tuloksia. Asiaa pitää miettiä pitkään ennenkuin ryhtyy hommaan, juurikin siksi että päättäväisyys kasvaa ajatuksen myötä vahvaemmaksi ja tahdon voima kasvaa.
2. Miksi? Miksi haluan laihtua/kiinteytyä/kasvattaa lihaksia? Näihin kysymyksiin sinun pitää osata vastata itsellesi, koska varmasti tulet kyseenalaistamaan hankettasi. Itse teen sitä vähän väliä. Syyt eivät saa olla pinnallisia esim. "koska haluan näyttää hyvältä" jos et oikeasti ole sellainen ihminen joka panostaa itseensä/ulkonäköön paljon. Jos taas tykkäät panostaa itseesi AINA (menit minne vaan) niin siinä tapauksessa saattaa toimia. Vastauksien pitää olla sellaisia, minkälainen itse olet. Myöskään "haluan näyttää hyvältä, jotta saan ihastukseni ihastumaan minuun" -ajatusmallit eivät myöskään toimi.
3. Motivaatio. Edellä mainitut asiat pitää olla vahvasti päänsisään ymmärretty ja hyväksytty. Sen jälkeen lähdetään etsimään motivaatiota. Itse saan motivaatiota mm. näistä.
... ja kauniita naisia on aina kiva katsella, mutta ei siinä mielessä että se pitäisi jotain seksuaalisia tuntemuksia tuoda, vaan ihan sitä, että itsekin toivoisi jsokus näyttävän yhtä hyvältä. Kuvien katseleminen motivoi ja antaa uskoa, että kaikki on mahdollista jos vaan haluaa.
4. Keksi itsellesi lempilaji miten tykkäät liikkua. Kaikki urheilulajit eivät sovi kaikille. Jos tuntuu, että mikään urheilumuoto ei kiinnosta. Mieti syitä siihen, miksi jokin kyseinen laji ei kiinnosta.Esim.
"Juokseminen, en jaksa juosta pitkälle ja hengästyn heti"
- Juokseminen on aina vaikeaa aluksi. Aloita lyhkäsillä matkoilla, lyhkäsillä askelilla ja rauhallisesti hölkäten. Kunto kasvaa mitä pidempään jaksat juosta.
"En tykkää käydä salilla"
- Miksi et tykkää käydä salilla? Tunnetko, että et osaa käyttää laitteita ja tehdä liikkeitä oikein? Hanki Personal Trainer joka tseppaa ja opastaa laitteiden käytössä ja liikkeiden tekemisessä. Kallis, mutta tuottaa varmasti tuloksia.
5. Palkitse itsesi. Palkitse itsesi esim. 1kerran viikossa joillakin herkuilla tai jos pystyt olemaan herkuista erossa, satsaa pidempi aikasempiin toivoisiin. Itse haaveilen Better Bodies vaatteista, joista olenkin jo aikasemmin blokannut. Niitä voi käydä katsomassa Täältä. Keksi itsellesi jokin asia jota kovasti haluat, mutta et voi saavuttaa heti. Vaikka tietty koko johon et mahdu.
6. Sortumiset.(ruoka/herkut/urheilun jättäminen) Älä tuomitse iteseäsi liikaa siitä JOS sorrut. Sortumisia varmasti tulee ja menee, mutta älä lopeta siihen tavoitteiden kiinnipitämisestä ja älä myöskään pidä tavoitteita liian korkealla. Koska tässä lajissa maltti on valttia. Nopeasti et tule saamaan tuloksia.
7. Usko. Usko siihen, että kova työ tuottaa tulosta ja usko siihen, että sinä pystyt siihen. Jos joku muu pystyy niin miksi sinä et siihen pystyisi?
8. Onnistumiset. Kun onnistut jostain ole ylpeä siitä ja nauti voiton tunteesta ja tuuleta sitä kaikille ja ainakin itsellesi.
9. Ainakun motivaatio katoaa/sortumisia tulee/laiskuus iskee tai muuten ei vaan kiinnostaisi tehdä itsensä eteen mitään. Kaiva ne kuvat/videot/paperit/ kaikki mistä saat motivaatiota esille ja katsele niitä. Kirjoita treenipäiväkirjaa/kerää tuloksia joita voit katsella, kun tuntuu, että mitään ei jaksaisi tehdä. Ajattele, että jos et liiku, et voi saavuttaakaan mitään... ja mikä pahinta. Se mitä olet saavuttanut voi kadota.
10. Jos haluat "pikalaihdutuksen" jolla saat motivaatiota aloittamiseen. JÄTÄ LEIPÄ JA HIILARIT pois. Varmasti lähtee nesteet pois kehosta pikaisesti. Siitä saa hyvän motivaatioin, sitten treenamiseen ja kurinalaiseen elämään! :)
-Fitness
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)